こんにちは、Kerryです。
今日は、ランニングと美容とモテについてのお話
ランニングって、聞くと運動が苦手。時間がない。
という方もいるのではないでしょうか…
でも、ちょっと待って。今回はそんな方にこそ読んで欲しい記事。
ランニング（運動）と美容って、とっても深い関係があります。
私は、実は、以前は運動が美容にとってそんなにも大切なものであることを知らず、運動をする習慣がほとんどなかったのですが、今は運動する習慣を楽しみながら取り入れています。
以前はね、仕事に勉強、そしてプライベート…やりたいことがいっぱ～いで忙しい。毎日毎日することたくさんで運動する時間なんてない！って思っていました。
野菜ソムリエの資格を持っているので、食事には気をつけているし、
お肌のお手入れも気を使っているから十分じゃない？
そう思っていました。でもね、ある時から太りやすくなったり、お肌にツヤがないような…
食事に気をつけて、ケアもしっかりしているのに何で？？
どうしたら、いいんだろう…
たどり着いた答えは、運動。
そう、運動が足りなかったの！！
以前の私は、運動というものの大切さをまったく理解していませんでした。
でもね、運動で汗をかくことは、お肌と身体のデトックスにはとっても大事なんですよね。
また、運動により汗を流すことは、ストレスも解消してくれます。
忙しくて運動できない？
そのお気持ちとってもよくわかります。
でも、本当にそうなのかしら？
子育てをされている多忙な美人女医さんで、ランニングをしている方がいます。
女医として大活躍されている石原新菜先生。とっても美しい方です。お肌がつやつや。
そんな美人女医の石原先生は、
「大のランニング好きで5年間、毎朝ほぼ欠かさず毎朝30分のランニングを続けている」
そんな多忙な女医さんが続けているのだから、時間をみつけてランニングできそうではないですか？
ランニングをするとなぜキレイになれるの？
石原新菜先生は、著書『女のキレイは30分でつくれる』で、医師の視点からなぜキレイになるのかを書かれています。
女のキレイは30分でつくれる 人生が変わる「ちょいラン」のススメ [ 石原新菜 ]
一部ご紹介すると…
♡体温が1℃上がると、代謝は12％アップ
♡筋肉を動かすことで、余分な水分や老廃物が排出されやすくなる
♡走ると血液が末端まで行き届くようになるので、肌と髪にツヤが出る
♡走ると血の巡りがよくなるけれど、その血液は肌に栄養素を届けたり、ターンオーバーとして不要になった老廃物を回収する
などなど
実際に、ランニングを始めたらモテるようになったという声もあるそう♡
ランニングをすると、体型が引き締まったり、肌にツヤが出る
↓
モテるというわけですね
こんなランニンググッズで気分を盛り上げるのも◎
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NIKEのランニングアプリは、走るほどランクアップするのでオススメ。
こんなふうにアイテムを工夫してランニングを楽しみながら、血の巡りをよくして、美肌や美髪をつくっていけるといいですね