美髪‐Hair

こんにちは、Kerryです。今日は、女の武器『美髪』についてのお話です。 髪が与える印象は、大きいですよね。 街でサラサラ、ツヤツヤのうるおいのあるキレイな美髪の女性を見ると、男性のみならず、女性でもうっとりしませんか？女性にとって、髪はつや肌と同じくらい大切なものですよね。 ただ、ケアしないでおくと、子どものころあった天使の輪は失われ、ぱさついたりしちゃいます。私も髪がパサついてしまった時があり、その時は本当にショックでした。 髪がパサつくと… 髪がパサついていると老けてみえる。疲れて見える…女性にとってこんなショックなことはありませんよね。何より自分のテンションがあがらない。 ツヤ肌と同じくらい、ツヤ髪は大事なのよね。 パサつきヘアからうるツヤの髪に♡ 生活の乱れ、ストレスから髪が乾燥し、パサついてしまった時期がありますが、そんな私の髪もすっかり褒められうるつやヘアに戻りました♡今では美容関係者から褒められるくらいに！！でも、美容院でのトリートメントを頻繁にやったり、といった特別なことはしていません。 私が実践している美髪ケアは、コストがかかるものではなく、簡単に継続ができるごくごくシンプルなものなんです。次に、パサつき髪からうるツヤ美髪になれが私の方法をご紹介しますね。 私がうるツヤ美髪に戻れた方法 １♡パドルブラシでマッサージ 数年間、私が続けているケア。それは、１日2回のパドルブラシによるブラッシング。 朝：起床 →パドルブラシでブラッシング夜：入浴前→パドルブラシでブラッシング ところで、パドルブラシって何？ パドルブラシとは… ブラシ部分が頭皮に刺激を与えマッサージ効果を高めるヘアブラシ （AVEDA様ウェブサイトより） なぜ、パドルブラシで美髪になるの？ “頭皮には筋肉がないため、血行促進マッサージが必要“ “頭皮をマッサージすることで、メンタルも整い美容効果アップ” 女っぽさを作る美髪ケアの基本 [ 田所幸子 ] なるほど～～～。頭皮のマッサージが必要なのは、頭皮に筋肉がないからなのね…。でも、頭皮を毎日マッサージするのって、意外と手間で続かない？ そう。でもね、ブラッシングをしながら、マッサージなら簡単で、毎日続きますよね。それを叶えてくれるのが、パドルブラシなんです♡ 私のうるつや髪は、このパドルブラシがつくってくれていると言っても過言ではないほど、美髪には大切な相棒♡ AVEDAのパドルブラシは、美容ランキングでも1位を獲得するほど人気で、3,000円程度で購入できる(!!)ので、ぜひ毎日のブラッシングに取り入れてみては♡ アヴェダ パドル ブラシ ヘア ブラシ パドルブラシ AVEDA【W_119】楽天で購入 2♡タンパク質を意識 マクロビブームもどこへやら…。最近は、すっかりプロテイン（タンパク質）ブームですよね。ソイプロテインやいろんなものが簡単に手に入るようになっていますね。 タンパク質が美肌に必要なことはもうよく知られていると思いますが…タンパク質は美髪のためにもとっても大切な栄養素なんです。 実は、髪の主成分であるケラチンは、タンパク質から合成されるんです。ですから、美髪のためには、タンパク質が必要なのです。 私は美肌のためにタンパク質の摂取を意識し始めましたが、このタンパク質は実は、美髪のためにもなっていたんです♡ タンパク質については、できるだけ食べ物から摂取するようにしていますが、十分に摂取できないときは、少しだけソイプロテインを取り入れたりすることも。 パドルブラシとタンパク質‐ぜひぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいね♡

大人の美髪のつくり方♡