こんにちは、Kerryです
現代人はストレスが多すぎますよね！！
情報があふれ、時間に追われ…
う～ん、それは疲れたってなるね。毎日楽しいことばかりってわけにはなかなかいかないよね。
そんなとき、頭の切り替えができず、ストレスを抱えたまま寝るのはお肌によくない！！
私の実体験だけど、ストレスって思っているよりお肌に影響するの
私も以前はストレス解消が下手だった～。で、ある日突然悲鳴をあげるのですが、そこまでいっちゃうと回復にすっごい時間がかかるのよね。今となっては、あの時はごめんね、って自分で思う。
回復には、痛めるまでにかかった時間の2倍の時間がかかるっていうけれど、ほんとそうだと思った。
だから、日々じぶんを大切に愛して、ストレス溜めないのがいいよね。
ストレス解消には、運動はとっても効果がある。でも、運動する元気がないとき、雨で運動できないときにおすすめなのは、瞑想（Meditation）
眠る前にヨガやストレッチして、瞑想すれば完璧♡ 翌日不思議とイライラが減ります♡
瞑想の時間は心をまっしろにして、
今までの楽しい思い出を思い出して。みんなへの感謝の気持ち思い浮かべたり。ほんと、幸せな気持ちになれます。
アロマキャンドルをたいて、癒しの音楽を流して瞑想して、ストレス解放しましょう
♡瞑想のおともにオススメの音楽
-New AsiaⅡ、Disney Pianoなどなど