ノーファンデ生活も5年になるKerryです。
嬉しいこと煮、肌断食をして、シンプルケアをしてお肌が綺麗と褒められることも多くなりました。
ノーファンデにミネラルコスメの赤リップでデートしたり、友達とお茶したり…、誰もノーファンデと気付きません！！
肌ストレスゼロです♡
ノーファンデ生活をしているので、すっぴん肌を美しく保つためにいろいろ努力をしています。
すっぴん美肌に大切なこと
✔睡眠
リラックスして深い眠りができるよう、ブルーライトは20時にはオフ♡
カフェインもお昼以降はとりません！
午後、コーヒーが飲みたくなったら、デカフェコーヒーにしています
スタバにもデカフェコーヒーはありますが、＋50円かかるので、ドリップするのがオススメ♡
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✔運動
めぐりをよくして、老廃物をためないようにします！
汗をかくと美肌になれます♡
✔ストレスケア
なるべくストレスをためない！
お花を飾って癒されたり、寝室をラベンダーのアロマオイルで満たすのも効果ありますね。
✔食事
食事も大きい要素。
外食が続くと、胃腸にも負担がかかり、お肌も調子が下降気味になります。
お野菜たっぷりの添加物の入っていない料理を食べていると、素直にお肌の調子もよくなります。野菜ソムリエの私は、一回の食事で5種類以上のなるべくたくさんの色の野菜をとることを意識しています！
お野菜にはこだわりたいので、宅配野菜を利用しています
食事、睡眠、運動、ストレスケアを続けていけば、お肌トラブルも解消していきます！まずは細胞が入れ替わる3カ月、続けていきましょう！